Descubre el Poder de la Serenidad y el Autoconocimiento

Programa completo de Mindfulness y Regulación Emocional basado en ABCT

RESERVA TU PLAZA AHORA

Descubre el Poder de la Serenidad y el Autoconocimiento

Programa completo de Mindfulness y Regulación Emocional basado en ABCT

RESERVA TU PLAZA AHORA

¿Te identificas con alguna de estas situaciones?

😣 Te sientes sobrepasado/a

Las emociones intensas te desbordan y te cuesta mantener la calma en situaciones de estrés.

🤔 Patrones repetitivos

Notas que repites los mismos patrones en tus relaciones y no entiendes por qué.

😔 Autocrítica constante

Tu diálogo interno es duro y te cuesta ser compasivo/a contigo mismo/a.

Lo que aprenderás en este programa

Minfdulness Práctico

7 sesiones diseñadas para integrar la atención plena en tu día a día, con prácticas de 10 a 45 minutos.

Regulación Emocional

Técnicas probadas para identificar y manejar tus estados emocionales antes de que te desborden.

Terapia ABCT

53 sesiones para comprender tu estilo de apego y desarrollar relaciones más saludables.

Acompañamiento Personal

Sesiones individuales con Diego para personalizar tu experiencia y maximizar los beneficios.

Mindfulness Práctico

7 sesiones diseñadas para integrar la atención plena en tu día a día, con prácticas de 10 a 45 minutos.

Regulación Emocional

Técnicas probadas para identificar y manejar tus estados emocionales antes de que te desborden.

Terapia ABCT

53 sesiones para comprender tu estilo de apego y desarrollar relaciones más saludables.

Acompañamiento Personal

Sesiones individuales con Diego para personalizar tu experiencia y maximizar los beneficios.

Estructura del Programa

Fase 1: Introducción al Mindfulness

7 sesiones iniciales para construir una base sólida de práctica mindful.

Fase 2: ABCT - Compasión y Apego

53 sesiones de transformación profunda para desarrollar un estilo de apego seguro.

Fase 3: Técnica de Resolución de Problemas

Herramientas prácticas para aplicar lo aprendido en tu vida diaria.

Integración y herramientas prácticas para aplicar lo aprendido en tu vida diaria.

Comunidad Activa

Práctica semanal de mindfulness con sesiones grupales en directo para resolver dudas y profundizar en las temáticas del programa.

Tu Guía en Este Camino

Diego Roucour de Corral

Experto en Mindfulness y ABCT

Formado con expertos internacionales y practicante de meditación desde la infancia, Diego combina su profunda experiencia personal con una sólida formación científica en terapias de 3ª generación en psicología. Está certificado por el Máster de Mindfulness en la Facultad de Medicina de la Universidad de Zaragoza.

Tu Guía en Este Camino

Diego Roucour de Corral

Experto en Mindfulness y ABCT

Formado con expertos internacionales y practicante de meditación desde la infancia, Diego combina su profunda experiencia personal con una sólida formación científica en terapias de 3ª generación en psicología. Está certificado por el Máster de Mindfulness en la Facultad de Medicina de la Universidad de Zaragoza.

Tu Guía en Este Camino

Diego Roucour de Corral

Experto en Mindfulness y ABCT

Formado con expertos internacionales y practicante de meditación desde la infancia, Diego combina su profunda experiencia personal con una sólida formación científica en terapias de 3ª generación en psicología. Está certificado por el Máster de Mindfulness en la Facultad de Medicina de la Universidad de Zaragoza.

Comienza Tu Viaje Hacia la Serenidad Hoy

Plazas limitadas para garantizar la calidad del acompañamiento

🎯

Flexible

Accede desde cualquier dispositivo, cuando y donde quieras

⏱️

A tu Ritmo

2-3 meses de duración según tu dedicación

👥

Personalizado

Sesiones individuales para aplicar el programa a tus necesidades

Comienza Tu Viaje Hacia la Serenidad Hoy

Comienza Tu Viaje Hacia la Serenidad Hoy

Plazas limitadas para garantizar la calidad del acompañamiento

Plazas limitadas para garantizar la calidad del acompañamiento

Preguntas Frecuentes

¿Necesito experiencia previa?

No, el programa está diseñado para todos los niveles, incluso si nunca has practicado mindfulness.

¿Cuánto tiempo necesito dedicar?

Las sesiones varían entre 10 y 45 minutos. Recomendamos una práctica diaria para obtener los mejores resultados.

¿Cómo accedo al contenido?

A través de nuestra plataforma online, accesible desde cualquier dispositivo con conexión a internet.

Es la hora de apostar por ti

Programa Completo de Mindfulness y Regulación Emocional basado en ABCT

Programa Completo de Mindfulness y Regulación Emocional basado en ABCT

Programa Completo de Mindfulness y Regulación Emocional basado en ABCT

200€ - (Oferta Lanzamiento 2024 - Próximas Ed. en 2025: 290€)

3 Meses

Grupo Lunes: Inicio 25 de Noviembre a las 19h00

Grupo Jueves: Inicio 28 de Noviembre a las 19h00

1 sesión grupal por semana

Sesiones personales con Diego Roucour

Meditaciones en grupo disponibles cada semana

Acceso completo al programa para que avances al ritmo que quieras

Soporte por chat diario

Banco de meditaciones

Lo que dicen nuestros alumnos

Victoria Escudero

Profesora de Lenguaje Musical en el Conservatorio de Torrelavega.

He conseguido rebajar la ansiedad, estoy mucho más tranquila, estoy mucho más contenta, duermo muchísimo mejor.

Gerardo Amunarriz

Director Gral. Matia Fundazioa

Gracias Diego! El retiro me ha ayudado mucho a trabajar mi liderazgo personal, conocer herramientas y estrategias clave para inspirar y motivar a equipos, fomentando una cultura de colaboración. Además, he profundizado en el apego, la inteligencia emocional y el mindfulness, lo que me ha permitido desarrollar un liderazgo más consciente y empático. Ha sido divertido, en un ambiente cercano y distendido, con la teoría justa y mucha práctica. Muy recomendable!

Gorka de la Granja

Filmphotographer

Me hubiese gustado coger este curso unos años atrás para transmitir a mi hija muchas cosas que no sabía.

Amaia Arteaga

Docente

Dar respuestas saludables a mi hijo es un tema muy importante. Ahora soy capaz de identificar ciertos patrones, relativizar y calmar el estrés.

Elvira Escudero

Participante Octubre 2024

El lugar del retiro es excepcional y un lujo ya sólo con eso, supone un respeto total de la cabeza. Es una experiencia muy recomendable para todos en esta vida tan sin parar que llevamos todos. Con respecto al entrenamiento aporta un monton de herramientas para la vida cotidiana que ayudan a sentirte mejor, esta claro que hay que trabajarlo e ir paso a paso. A veces no es facil mirar tu pasado pero el beneficio en tu bienestar es enorme. Diego lo hace muy fácil dejando completa libertad a tus necesidades y progresos.

Carlos R. Miguel

Ingeniero técnico de obras públicas

Por fin siento que estoy en el camino. Empatía, profesionalidad, evidencia científica, prácticas, seguimiento... Es solo un "clic" y cambia la forma de gestionar los sentimientos y emociones; de rumiar a aceptar, del rechazo y la ira a la exploración, curiosidad e incluso alegría. Y para llegar "solo" necesitas motivación y perseverancia. Créeme, si yo puedo, tú seguro que también. El Retiro de Terapia Compasiva basada en Estilos de Afecto me ha vuelto del revés, como si fuera un calcetín. Gracias por todo.

Víctor Mirandes

Chef y Líder de Sala en Grupo Garrancho

Lo que más me gustó fue saber que tengo herramientas para poder actuar y poder dar una solución al conflicto que pueda tener en ese momento.

Tania Huedo Medina

Investigadora UPV/EHU.

Profesora Asoc.en la

U. de Connecticut y en la

Universidad George Mason

Creo que es fundamental entender los estilos de apego para luego tú entender tus formas de reaccionar ante emociones desbordantes. Me ha ayudado mucho a manejar emociones.

Javier García

Médico UCI - Hospital Osakidetza

Lo que más me ha gustado es que funciona.

Mónica

Participante Octubre 2024

Gracias a este retiro, he aprendido la importancia y necesidad de parar y tomar conciencia de parar la cabeza, estar en el presente. Mi ritmo frenético cada día me llevaba a ansiedad, de pensar en lo que tenía que hacer y no en lo que estoy haciendo. Solo con tomar conciencia de ello, mi nivel de ritmo y ansiedad ha bajado. Ese es mi gran aprendizaje y cómo puedo llevarlo a diferentes ámbitos diarios, especialmente en el personal, parar antes de actuar en un momento de tensión en el trabajo. Ha sido un click en mi día a día. Si tuviese que recomendar la experiencia, con los ojos cerrados, la buena energía del lugar ya te atrapa, y Diego es de las personas vitamina, el resto lo aporta cada uno.

Elixabete Lorenzo

Participante Septiembre 2024

El retiro ha sido un regalo. Desde el primer momento me sentí en casa, no solo por el lugar, (la casa de la espiritualidad Villa de Puyo es maravillosa y las monjas que la gestionan, son puro amor) sino por la cercanía que pude sentir con Diego y los demás integrantes.
Las herramientas y prácticas que nos ofreció, son realmente útiles para poder ser más diestro para domar las emociones, desde la comprensión y la pausa, lo que da una mayor capacidad de sentir felicidad y armonía.

En numerosos momentos he compartido frases que aparecieron durante el retiro, y que son un tesoro para quien las escucha.

No tengo más que agradecimiento por haber asistido a este retiro de compasión, y lo recomendaría a todo el mundo. 👌🔑🩷

Cristina Fdez. Shaw

Responsable de Finanzas y RRHH

Aerzen Ibérica S.A.U.

El sentirse fuerte, estable, con calma y serenidad, es una maravilla.

Vanesa Alainez

Docente

Una capacidad espectacular de aterrizar estos temas, hace fácil lo difícil.

Igone Guerrero

Conversaciones más dialogantes y más respetuosas.

Liliya Aleksandra

Ahora ya sé como tranquilizarme, relajarme y estar bien. Es un resultado muy grande.

Cristina Hdez. Juantegui

Participante Septiembre 2024

Muy recomendable. Todos en nuestro viaje por la vida nos encontramos con conflictos que hay que solucionar. Se aprende a gestionar, interiorizar, perdonar y perdonarse pero después del retiro viene el trabajo personal y ahí sigue estando Diego para guiarnos. Mil gracias y a por el siguiente retiro 🌺

Lo que dicen nuestros alumnos

Victoria Escudero

Profesora de Lenguaje Musical en el Conservatorio de Torrelavega.

He conseguido rebajar la ansiedad, estoy mucho más tranquila, estoy mucho más contenta, duermo muchísimo mejor.

Gerardo Amunarriz

Director Gral. Matia Fundazioa

Gracias Diego! El retiro me ha ayudado mucho a trabajar mi liderazgo personal, conocer herramientas y estrategias clave para inspirar y motivar a equipos, fomentando una cultura de colaboración. Además, he profundizado en el apego, la inteligencia emocional y el mindfulness, lo que me ha permitido desarrollar un liderazgo más consciente y empático. Ha sido divertido, en un ambiente cercano y distendido, con la teoría justa y mucha práctica. Muy recomendable!

Gorka de la Granja

Filmphotographer

Me hubiese gustado coger este curso unos años atrás para transmitir a mi hija muchas cosas que no sabía.

Amaia Arteaga

Docente

Dar respuestas saludables a mi hijo es un tema muy importante. Ahora soy capaz de identificar ciertos patrones, relativizar y calmar el estrés.

Elvira Escudero

Participante Octubre 2024

El lugar del retiro es excepcional y un lujo ya sólo con eso, supone un respeto total de la cabeza. Es una experiencia muy recomendable para todos en esta vida tan sin parar que llevamos todos. Con respecto al entrenamiento aporta un monton de herramientas para la vida cotidiana que ayudan a sentirte mejor, esta claro que hay que trabajarlo e ir paso a paso. A veces no es facil mirar tu pasado pero el beneficio en tu bienestar es enorme. Diego lo hace muy fácil dejando completa libertad a tus necesidades y progresos.

Carlos R. Miguel

Ingeniero técnico de obras públicas

Por fin siento que estoy en el camino. Empatía, profesionalidad, evidencia científica, prácticas, seguimiento... Es solo un "clic" y cambia la forma de gestionar los sentimientos y emociones; de rumiar a aceptar, del rechazo y la ira a la exploración, curiosidad e incluso alegría. Y para llegar "solo" necesitas motivación y perseverancia. Créeme, si yo puedo, tú seguro que también. El Retiro de Terapia Compasiva basada en Estilos de Afecto me ha vuelto del revés, como si fuera un calcetín. Gracias por todo.

Víctor Mirandes

Chef y Líder de Sala en Grupo Garrancho

Lo que más me gustó fue saber que tengo herramientas para poder actuar y poder dar una solución al conflicto que pueda tener en ese momento.

Tania Huedo Medina

Investigadora UPV/EHU.

Creo que es fundamental entender los estilos de apego para luego tú entender tus formas de reaccionar ante emociones desbordantes. Me ha ayudado mucho a manejar emociones.

Javier García

Médico UCI - Hospital Osakidetza

Lo que más me ha gustado es que funciona.

Mónica

Participante Octubre 2024

Gracias a este retiro, he aprendido la importancia y necesidad de parar y tomar conciencia de parar la cabeza, estar en el presente. Mi ritmo frenético cada día me llevaba a ansiedad, de pensar en lo que tenía que hacer y no en lo que estoy haciendo. Solo con tomar conciencia de ello, mi nivel de ritmo y ansiedad ha bajado. Ese es mi gran aprendizaje y cómo puedo llevarlo a diferentes ámbitos diarios, especialmente en el personal, parar antes de actuar en un momento de tensión en el trabajo. Ha sido un click en mi día a día. Si tuviese que recomendar la experiencia, con los ojos cerrados, la buena energía del lugar ya te atrapa, y Diego es de las personas vitamina, el resto lo aporta cada uno.

Elixabete Lorenzo

Participante Septiembre 2024

El retiro ha sido un regalo. Desde el primer momento me sentí en casa, no solo por el lugar, (la casa de la espiritualidad Villa de Puyo es maravillosa y las monjas que la gestionan, son puro amor) sino por la cercanía que pude sentir con Diego y los demás integrantes.
Las herramientas y prácticas que nos ofreció, son realmente útiles para poder ser más diestro para domar las emociones, desde la comprensión y la pausa, lo que da una mayor capacidad de sentir felicidad y armonía.

En numerosos momentos he compartido frases que aparecieron durante el retiro, y que son un tesoro para quien las escucha.

No tengo más que agradecimiento por haber asistido a este retiro de compasión, y lo recomendaría a todo el mundo. 👌🔑🩷

Cristina Fdez. Shaw

Responsable de Finanzas y RRHH

Aerzen Ibérica S.A.U.

El sentirse fuerte, estable, con calma y serenidad, es una maravilla.

Vanesa Alainez

Docente

Una capacidad espectacular de aterrizar estos temas, hace fácil lo difícil.

Igone Guerrero

Conversaciones más dialogantes y más respetuosas.

Liliya Aleksandra

Ahora ya sé como tranquilizarme, relajarme y estar bien. Es un resultado muy grande.

Cristina Hdez. Juantegui

Participante Septiembre 2024

Muy recomendable. Todos en nuestro viaje por la vida nos encontramos con conflictos que hay que solucionar. Se aprende a gestionar, interiorizar, perdonar y perdonarse pero después del retiro viene el trabajo personal y ahí sigue estando Diego para guiarnos. Mil gracias y a por el siguiente retiro 🌺

Lo que dicen nuestros alumnos

Victoria Escudero

Profesora de Lenguaje Musical en el Conservatorio de Torrelavega.

He conseguido rebajar la ansiedad, estoy mucho más tranquila, estoy mucho más contenta, duermo muchísimo mejor.

Gerardo Amunarriz

Director Gral. Matia Fundazioa

Gracias Diego! El retiro me ha ayudado mucho a trabajar mi liderazgo personal, conocer herramientas y estrategias clave para inspirar y motivar a equipos, fomentando una cultura de colaboración. Además, he profundizado en el apego, la inteligencia emocional y el mindfulness, lo que me ha permitido desarrollar un liderazgo más consciente y empático. Ha sido divertido, en un ambiente cercano y distendido, con la teoría justa y mucha práctica. Muy recomendable!

Gorka de la Granja

Filmphotographer

Me hubiese gustado coger este curso unos años atrás para transmitir a mi hija muchas cosas que no sabía.

Amaia Arteaga

Docente

Dar respuestas saludables a mi hijo es un tema muy importante. Ahora soy capaz de identificar ciertos patrones, relativizar y calmar el estrés.

Elvira Escudero

Participante Octubre 2024

El lugar del retiro es excepcional y un lujo ya sólo con eso, supone un respeto total de la cabeza. Es una experiencia muy recomendable para todos en esta vida tan sin parar que llevamos todos. Con respecto al entrenamiento aporta un monton de herramientas para la vida cotidiana que ayudan a sentirte mejor, esta claro que hay que trabajarlo e ir paso a paso. A veces no es facil mirar tu pasado pero el beneficio en tu bienestar es enorme. Diego lo hace muy fácil dejando completa libertad a tus necesidades y progresos.

Carlos R. Miguel

Ingeniero técnico de obras públicas

Por fin siento que estoy en el camino. Empatía, profesionalidad, evidencia científica, prácticas, seguimiento... Es solo un "clic" y cambia la forma de gestionar los sentimientos y emociones; de rumiar a aceptar, del rechazo y la ira a la exploración, curiosidad e incluso alegría. Y para llegar "solo" necesitas motivación y perseverancia. Créeme, si yo puedo, tú seguro que también. El Retiro de Terapia Compasiva basada en Estilos de Afecto me ha vuelto del revés, como si fuera un calcetín. Gracias por todo.

Víctor Mirandes

Chef y Líder de Sala en Grupo Garrancho

Lo que más me gustó fue saber que tengo herramientas para poder actuar y poder dar una solución al conflicto que pueda tener en ese momento.

Tania Huedo Medina

Investigadora UPV/EHU.

Profesora Asoc.en la

U. de Connecticut y en la

Universidad George Mason

Creo que es fundamental entender los estilos de apego para luego tú entender tus formas de reaccionar ante emociones desbordantes. Me ha ayudado mucho a manejar emociones.

Javier García

Médico UCI - Hospital Osakidetza

Lo que más me ha gustado es que funciona.

Mónica

Participante Octubre 2024

Gracias a este retiro, he aprendido la importancia y necesidad de parar y tomar conciencia de parar la cabeza, estar en el presente. Mi ritmo frenético cada día me llevaba a ansiedad, de pensar en lo que tenía que hacer y no en lo que estoy haciendo. Solo con tomar conciencia de ello, mi nivel de ritmo y ansiedad ha bajado. Ese es mi gran aprendizaje y cómo puedo llevarlo a diferentes ámbitos diarios, especialmente en el personal, parar antes de actuar en un momento de tensión en el trabajo. Ha sido un click en mi día a día. Si tuviese que recomendar la experiencia, con los ojos cerrados, la buena energía del lugar ya te atrapa, y Diego es de las personas vitamina, el resto lo aporta cada uno.

Elixabete Lorenzo

Participante Septiembre 2024

El retiro ha sido un regalo. Desde el primer momento me sentí en casa, no solo por el lugar, (la casa de la espiritualidad Villa de Puyo es maravillosa y las monjas que la gestionan, son puro amor) sino por la cercanía que pude sentir con Diego y los demás integrantes.
Las herramientas y prácticas que nos ofreció, son realmente útiles para poder ser más diestro para domar las emociones, desde la comprensión y la pausa, lo que da una mayor capacidad de sentir felicidad y armonía.

En numerosos momentos he compartido frases que aparecieron durante el retiro, y que son un tesoro para quien las escucha.

No tengo más que agradecimiento por haber asistido a este retiro de compasión, y lo recomendaría a todo el mundo. 👌🔑🩷

Cristina Fdez. Shaw

Responsable de Finanzas y RRHH

Aerzen Ibérica S.A.U.

El sentirse fuerte, estable, con calma y serenidad, es una maravilla.

Vanesa Alainez

Docente

Una capacidad espectacular de aterrizar estos temas, hace fácil lo difícil.

Igone Guerrero

Conversaciones más dialogantes y más respetuosas.

Liliya Aleksandra

Ahora ya sé como tranquilizarme, relajarme y estar bien. Es un resultado muy grande.

Cristina Hdez. Juantegui

Participante Septiembre 2024

Muy recomendable. Todos en nuestro viaje por la vida nos encontramos con conflictos que hay que solucionar. Se aprende a gestionar, interiorizar, perdonar y perdonarse pero después del retiro viene el trabajo personal y ahí sigue estando Diego para guiarnos. Mil gracias y a por el siguiente retiro 🌺

¿Te identificas con alguna de estas situaciones?

😣 Te sientes sobrepasado/a

Las emociones intensas te desbordan y te cuesta mantener la calma en situaciones de estrés.

🤔 Patrones repetitivos

Notas que repites los mismos patrones en tus relaciones y no entiendes por qué.

😔 Autocrítica constante

Tu diálogo interno es duro y te cuesta ser compasivo/a contigo mismo/a.

¿Listo/a para transformar tu vida?

¿Listo/a para transformar tu vida?

Plazas limitadas para garantizar la calidad del acompañamiento

Plazas limitadas para garantizar la calidad del acompañamiento

¿Listo/a para transformar tu vida?

Plazas limitadas para garantizar la calidad del acompañamiento

RESERVA TU PLAZA AHORA