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El Cultivo de
la Atención Consciente

Retiros
Fin de Semana
en San Sebastián

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Mientras aprendes podrás disfrutar de las vistas de los montes y del mar Cantábrico.

Un entorno idílico para el

Cultivo de la Atención Consciente.

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FUNDAMENTOS ABCT - 3 DÍAS

SEPT

SEPT

SEPT

Del 6 al 8

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FUNDAMENTOS ABCT - 3 DÍAS

OCT

OCT

OCT

Del 27 al 29

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El

¿En qué consiste este retiro?

Podrás profundizar en la práctica de la atención consciente a partir de prácticas basadas en el budismo de los primeros tiempos.

Durante 3 días practicaremos a partir de las recomendaciones del autor Bhikkhu Anālayo. Este curso basado en su libro "Meditación Satipatthana. Una guía práctica". Anālayo es uno de los mayores expertos mundiales en el tema de la meditación y las escrituras budistas, concretamente sobre el Sutra Satipatthana, una de las enseñanzas nucleares del budismo.

Este curso está dedicado a cualquier persona a quien le interese la meditación e independientemente de sus creencias espirituales. No se trata de un retiro budista, es una formación sobre la naturaleza de la mente y sobre cómo entrenarla. Puede suponer un significativo salto adelante en personas con experiencia meditativa.

Está abierto a cualquier persona que quiera entender mejor la práctica de la atención consciente, lo que hoy se conoce como mindfulness.

Reserva de Plaza 21-23 Junio

Tarifa - 250€

PARTIDA 1. Alojamiento y Comida. 120€

Incluye alojamiento en habitación individual con baño privado y pensión completa desde el viernes por la tarde hasta el domingo por la tarde.


Se abona a la llegada al centro.

PARTIDA 2. Enseñanzas. 130€

Se abona en concepto de reserva.

Reserva de Plaza 21-23 Junio

¿Te alteras con facilidad?

Esto es lo que Aprenderás

Esto es lo que Aprenderás

La Terapia de Compasión basada en los Estilos de Apego

(ABCT por sus siglas en inglés: Attachment Based Compassion Therapy)

ha sido desarrollada en la Facultad de Medicina

de la Universidad de Zaragoza.

La Terapia de Compasión basada en los Estilos de Apego

(ABCT por sus siglas en inglés: Attachment Based Compassion Therapy)

ha sido desarrollada en la Facultad de Medicina

de la Universidad de Zaragoza.

La Terapia de Compasión basada en los Estilos de Apego

(ABCT por sus siglas en inglés: Attachment Based Compassion Therapy)

ha sido desarrollada en la Facultad de Medicina

de la Universidad de Zaragoza.

Habilidades de Regulación Emocional

Sabrás cómo disminuir la crítica y el diálogo interno cuando algo sale mal.

Habilidades de Regulación Emocional

Sabrás cómo disminuir la crítica y el diálogo interno cuando algo sale mal.

Habilidades de Regulación Emocional

Sabrás cómo disminuir la crítica y el diálogo interno cuando algo sale mal.

Habilidades de Relación Interpersonal

Sabrás cómo gestionar relaciones difíciles de una manera saludable.

Habilidades de Relación Interpersonal

Sabrás cómo gestionar relaciones difíciles de una manera saludable.

Habilidades de Relación Interpersonal

Sabrás cómo gestionar relaciones difíciles de una manera saludable.

Mindfulness y Compasión

Aplicarás las técnicas de 3ª generación en Psicología que te permitirán cuidar mejor de ti.

Mindfulness y Compasión

Aplicarás las técnicas de 3ª generación en Psicología que te permitirán cuidar mejor de ti.

Mindfulness y Compasión

Aplicarás las técnicas de 3ª generación en Psicología que te permitirán cuidar mejor de ti.

Reservar Plaza 21-23 Junio

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Amaia Arteaga

Docente

Dar respuestas saludables a mi hijo es un tema muy importante. Ahora soy capaz de identificar ciertos patrones, relativizar y calmar el estrés.

Gorka de la Granja

Filmphotographer

Me hubiese gustado coger este curso unos años atrás para transmitir a mi hija muchas cosas que no sabía.

Liliya Aleksandra

Ahora ya sé como tranquilizarme, relajarme y estar bien. Es un resultado muy grande.

Tania Huedo Medina

Investigadora

Creo que es fundamental entender los estilos de apego para luego tú entender tus formas de reaccionar ante emociones desbordantes. Me ha ayudado mucho a manejar emociones.

Víctor Mirandes

Chef

Lo que más me gustó fue saber que tengo herramientas para poder actuar y poder dar una solución al conflicto que pueda tener en ese momento.

Javier García

Médico UCI

Lo que más me ha gustado es que funciona.

Vanesa Alainez

Docente

Una capacidad espectacular de aterrizar estos temas, hace fácil lo difícil.

Cristina Fdez. Shaw

Responsable de Finanzas y RRHH

Lleva tiempo, hay que esforzarse. Pero tanto el ejercicio físico como el mental es suficiente con mantenerlo y hacerlo. Y se agradece porque el sentirse fuerte, estable, con calma y serenidad, es una maravilla.

Igone Guerrero

Conversaciones más dialogantes y más respetuosas.

CLAVES DEL PROGRAMA

¿Qué vamos a trabajar?

Los Estilos de Apego

Durante la infancia, cuando nos sentimos amenazados, buscamos instintivamente la protección de nuestros padres. Si el cuidado es habitual y consistente en el tiempo, desarrollamos un apego seguro y confiamos en nosotros y en los demás. Sin embargo, si la protección falla, se desarrolla un apego inseguro que puede resultar en falta de confianza en uno mismo y hacia los demás, siendo la persona más autocrítica y autoexigente. El sistema de calmado o de autorregulación emocional no estaría suficientemente desarrollado.

Los Estilos de Apego

Durante la infancia, cuando nos sentimos amenazados, buscamos instintivamente la protección de nuestros padres. Si el cuidado es habitual y consistente en el tiempo, desarrollamos un apego seguro y confiamos en nosotros y en los demás. Sin embargo, si la protección falla, se desarrolla un apego inseguro que puede resultar en falta de confianza en uno mismo y hacia los demás, siendo la persona más autocrítica y autoexigente. El sistema de calmado o de autorregulación emocional no estaría suficientemente desarrollado.

Nivel de Experiencia

Para este entrenamiento no hay necesidad de tener un nivel concreto de conocimientos o práctica sobre Mindfulness o Compasión.

Nivel de Experiencia

Para este entrenamiento no hay necesidad de tener un nivel concreto de conocimientos o práctica sobre Mindfulness o Compasión.

Tu Modelo

Conocer nuestro modelo de apego de la infancia es clave para mejorar nuestras relaciones y alcanzar la satisfacción en ellas.

Tu Modelo

Conocer nuestro modelo de apego de la infancia es clave para mejorar nuestras relaciones y alcanzar la satisfacción en ellas.

Tu Sistema de Calmado. Maduración.

Los estudios realizados han demostrado la eficacia del programa ABCT para mejorar el bienestar, reducir el estrés, la ansiedad y la angustia emocional. El estilo de apego seguro aumentó significativamente.

Tu Sistema de Calmado. Maduración.

Los estudios realizados han demostrado la eficacia del programa ABCT para mejorar el bienestar, reducir el estrés, la ansiedad y la angustia emocional. El estilo de apego seguro aumentó significativamente.

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Programa Completo

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Seguimiento 1 mes

Seguimiento 1 mes

Cuando termine el retiro podrás continuar tu entrenamiento en casa. Podrás profundizar durante 1 mes accediendo desde tu móvil u ordenador a sesiones amenas de corta duración con prácticas que te capacitarán para afrontar con mayor solvencia los desafíos en tus relaciones personales y de tu vida cotidiana. Nos reuniremos en grupo 30 días después para compartir el crecimiento alcanzado.

Cuando termine el retiro podrás continuar tu entrenamiento en casa. Podrás profundizar durante 1 mes accediendo desde tu móvil u ordenador a sesiones amenas de corta duración con prácticas que te capacitarán para afrontar con mayor solvencia los desafíos en tus relaciones personales y de tu vida cotidiana. Nos reuniremos en grupo 30 días después para compartir el crecimiento alcanzado.

30+

Horas

30+

Horas

30+

Horas

60+

Sesiones Cortas

60+

Sesiones Cortas

60+

Sesiones Cortas

6+

Sesiones Individuales

1:1

Consultas Individuales

6+

Sesiones Individuales

9

Módulos

9

Módulos

9

Módulos

EN TU BOLSILLO

Contigo

Contigo

Un plan de formación simple, paso a paso, sin rodeos y sin complicaciones. La formación en cualquier de nuestros programas incluye aplicación para que puedas entrenar cuando te convenga. Mira el video para saber más.

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FAQ

Antes de hacer la Inscripción

¿A quién va dirigido?

Este curso se recomienda especialmente para: - Adultos que buscan una mejor gestión emocional para la mejora de su vida personal, familiar y laboral. - Familias interesadas en acompañar emocionalmente a sus hijos e hijas y prevenir o abordar conductas problemáticas. - Personas que vayan a tener hijos. Se podrán solicitar entrevistas individuales con Diego Roucour de Corral. No hay necesidad de tener un nivel concreto de conocimientos o práctica sobre Mindfulness o Compasión. Son solo para personas sanas. En caso de tener una enfermedad psiquiátrica importante, solo deben realizarse con el permiso formal del profesional a cargo del tratamiento.

¿A quién va dirigido?

Este curso se recomienda especialmente para: - Adultos que buscan una mejor gestión emocional para la mejora de su vida personal, familiar y laboral. - Familias interesadas en acompañar emocionalmente a sus hijos e hijas y prevenir o abordar conductas problemáticas. - Personas que vayan a tener hijos. Se podrán solicitar entrevistas individuales con Diego Roucour de Corral. No hay necesidad de tener un nivel concreto de conocimientos o práctica sobre Mindfulness o Compasión. Son solo para personas sanas. En caso de tener una enfermedad psiquiátrica importante, solo deben realizarse con el permiso formal del profesional a cargo del tratamiento.

¿A quién va dirigido?

Este curso se recomienda especialmente para: - Adultos que buscan una mejor gestión emocional para la mejora de su vida personal, familiar y laboral. - Familias interesadas en acompañar emocionalmente a sus hijos e hijas y prevenir o abordar conductas problemáticas. - Personas que vayan a tener hijos. Se podrán solicitar entrevistas individuales con Diego Roucour de Corral. No hay necesidad de tener un nivel concreto de conocimientos o práctica sobre Mindfulness o Compasión. Son solo para personas sanas. En caso de tener una enfermedad psiquiátrica importante, solo deben realizarse con el permiso formal del profesional a cargo del tratamiento.

Respaldado por amplia Evidencia Científica

Protocolo con evidencia científica. Las personas que lo han recibido muestran mayor iniciativa personal, autoeficacia y motivación intrínseca y mayor capacidad para realizar cambios que mejoren al individuo. La investigación científica asocia la compasión con la inteligencia emocional y con beneficios positivos para la salud y las relaciones interpersonales. (Fuente: García Campayo, J., La Práctica de la Compasión, Siglantana, 2020)

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Protocolo con evidencia científica. Las personas que lo han recibido muestran mayor iniciativa personal, autoeficacia y motivación intrínseca y mayor capacidad para realizar cambios que mejoren al individuo. La investigación científica asocia la compasión con la inteligencia emocional y con beneficios positivos para la salud y las relaciones interpersonales. (Fuente: García Campayo, J., La Práctica de la Compasión, Siglantana, 2020)

Respaldado por amplia Evidencia Científica

Protocolo con evidencia científica. Las personas que lo han recibido muestran mayor iniciativa personal, autoeficacia y motivación intrínseca y mayor capacidad para realizar cambios que mejoren al individuo. La investigación científica asocia la compasión con la inteligencia emocional y con beneficios positivos para la salud y las relaciones interpersonales. (Fuente: García Campayo, J., La Práctica de la Compasión, Siglantana, 2020)

¿Qué resultados puedo esperar de la práctica?

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Horarios

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Documentación que recibe el estudiante

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Pautas para la Estancia

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Tarifas

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Cómo formalizar la reserva de plaza

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¿Qué métodos de pago aceptáis?

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¿Este curso es apropiado para principiantes?

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¿Cuál es vuestra política de cancelación?

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Podrás proceder al pago de la reserva cuando recibamos el número de solicitudes mínimo para formar grupo.

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Los Estilos de Apego

Durante la infancia, cuando nos sentimos amenazados, buscamos instintivamente la protección de nuestros padres. Si el cuidado es habitual y consistente en el tiempo, desarrollamos un apego seguro y confiamos en nosotros y en los demás. Sin embargo, si la protección falla, se desarrolla un apego inseguro que puede resultar en falta de confianza en uno mismo y hacia los demás, siendo la persona más autocrítica y autoexigente. El sistema de calmado o de autorregulación emocional no estaría suficientemente desarrollado.

Nivel de Experiencia

Para este entrenamiento no hay necesidad de tener un nivel concreto de conocimientos o práctica sobre Mindfulness o Compasión.

Tu Modelo

Conocer nuestro modelo de apego de la infancia es clave para mejorar nuestras relaciones y alcanzar la satisfacción en ellas.

Desarrolla tu Sistema de Calmado

Los estudios realizados han demostrado la eficacia del programa ABCT para mejorar el bienestar, reducir el estrés, la ansiedad y la angustia emocional. El estilo de apego seguro aumentó significativamente.

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Un entorno idílico para el cultivo de la Inteligencia Emocional.

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