DESDE DONDE EStÉS
Entrena a tu Ritmo
Este es un curso paso a paso para desarrollar tu capacidad para cuidarte y regular mejor tus emociones. Es una invitación a reconocerte como tu mayor recurso y ayudarte a convertirte en la persona que mejor puede guiarte hacia una vida mejor vivida.
Este es un curso paso a paso para desarrollar tu capacidad para cuidarte y regular mejor tus emociones. Es una invitación a reconocerte como tu mayor recurso y ayudarte a convertirte en la persona que mejor puede guiarte hacia una vida mejor vivida.
Este es un curso paso a paso para desarrollar tu capacidad para cuidarte y regular mejor tus emociones. Es una invitación a reconocerte como tu mayor recurso y ayudarte a convertirte en la persona que mejor puede guiarte hacia una vida mejor vivida.
Entrenas a tu Ritmo + Acompañamiento por Chat
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25€/mes
Tendrás una reunión con Diego para conoceros personalmente en la te ayudará a sacar el mejor provecho de la aplicación que podrás usar tanto en el móvil como en el ordenador.
Introducción a Mindfulness. Prácticas sencillas, 7 sesiones de entre 10 y 45 minutos.
Programa ABCT enriquecido. (Attachment Based Compassion Therapy). Terapia de Compasión Basada en los Estilos de Apego. Técnicas de regulación emocional para aprender a percibir cuando el sistema nervioso va camino de desregularse y actuar desde la serenidad. Comprenderás la causa de tus dificultades para regular emociones. Podrás identificar qué Estilo de Apego predomina en ti y desde ahí trabajar para cultivar un Estilo de Apego Seguro: mayor capacidad para cuidarte, para regular tus emociones y para comprender conductas que hoy nos generan sufrimiento. 53 sesiones.
Tiempo estimado para terminar el entrenamiento: entre 3 y 6 meses según tu dedicación.
Además de acceder a todo lo que ofrece el plan "Entrenas a tu Ritmo", cada mes tendrás una sesión de práctica y aprendizaje de 1 hora con Diego Roucour de Corral para profundizar en tu conocimiento y desarrollar más capacidad para aplicar tu práctica a los desafíos de tu vida personal y profesional.
La sesión se agenda según tu disponibilidad y los contenidos de la sesión se establecen según tus necesidades para ayudarte a tomar decisiones con la aplicación de Mindfulness a la Resolución de Problemas o a profundizar en aspectos concretos de la práctica.
Tiempo estimado para terminar el entrenamiento: entre 2 y 6 meses según tu dedicación.
Además de acceder a todo lo que ofrece el plan "Entrenas a tu Ritmo", cada mes tendrás una sesión de práctica y aprendizaje de 1 hora con Diego Roucour de Corral para profundizar en tu conocimiento y desarrollar más capacidad para aplicar tu práctica a los desafíos de tu vida personal y profesional.
La sesión se agenda según tu disponibilidad y los contenidos de la sesión se establecen según tus necesidades para ayudarte a tomar decisiones con la aplicación de Mindfulness a la Resolución de Problemas o a profundizar en aspectos concretos de la práctica.
Tiempo estimado para terminar el entrenamiento: entre 3 y 6 meses según tu dedicación.
Beneficios
Conoce los beneficios por 25€/mes*
Una reunión de 1 a 1 con Diego Roucour de Corral para ayudarte a establecer tu ritmo tu entrenamiento.
Una reunión de bienvenida 1 a 1
con Diego Roucour de Corral
para ayudarte a establecer tu
ritmo tu entrenamiento.
3h Introducción a Mindfulness. Distribuidas en 7 sesiones cortas basadas en evidencia científica.
Creadas a partir del modelo de la Facultad de Medicina de la Universidad de Zaragoza.
3h Introducción a Mindfulness.
Distribuidas en 7 sesiones cortas
basadas en evidencia científica.
Creadas a partir del modelo
de la Facultad de Medicina
de la Universidad de Zaragoza.
20h Programa ABCT Attachment Based Compassion Therapy. La Terapia de Compasión basada en los Estilos de Apego.
9 módulos con 7 sesiones cada uno. Programa con evidencia desarrollado en la Facultad de Medicina de la U. de Zaragoza.
20h Programa ABCT
Attachment Based Compassion
Therapy. La Terapia de
Compasión basada en los
Estilos de Apego.
9 módulos con 7 sesiones
cada uno. Programa con
evidencia desarrollado en la
Facultad de Medicina
de la U. de Zaragoza.
10h para aprender a aplicar Mindfulness Interpersonal. Aprender a identificar con claridad tus Valores y
esclarecer el Sentido de tu Vida para organizar tu tiempo en coherencia con lo que verdaderamente te importa.
10h para aprender a aplicar
Mindfulness Interpersonal.
Aprender a identificar con
claridad tus Valores y
esclarecer el Sentido de
tu Vida para organizar tu
tiempo en coherencia con
lo que verdaderamente
te importa.
Tendrás la oportunidad de conectar con miembros de la comunidad que estén cerca de ti.
Tendrás la oportunidad de
conectar con miembros de
la comunidad que estén
cerca de ti.
Acompañamiento continuo por chat para resolver dudas y supervisar tus avances.
Acompañamiento continuo
por chat para resolver
dudas y supervisar tus avances.
Certificado para tu Curriculum Profesional que acredita tu entrenamiento
en Inteligencia Emocional con Técnicas de 3ª Generación en Psicología.
Certificado para tu Curriculum
Profesional que acredita
tu entrenamiento
en Inteligencia Emocional
con Técnicas de 3ª Generación
en Psicología.
Accede desde donde estés a través de la app y desde el ordenador.
Accede desde donde estés
a través de la app
y desde el ordenador.
*Los estudiantes dedican entre 3 y 6 meses hasta terminar el entrenamiento.
¿Te alteras con facilidad?
Esto es lo que Aprenderás
La Terapia de Compasión basada en los Estilos de Apego (ABCT por sus siglas en inglés) ha sido desarrollada en la Facultad de Medicina de la Universidad de Zaragoza.
Habilidades de Regulación Emocional
Sabrás cómo disminuir la crítica y el diálogo interno cuando algo sale mal.
Habilidades de Regulación Emocional
Sabrás cómo disminuir la crítica y el diálogo interno cuando algo sale mal.
Habilidades de Regulación Emocional
Sabrás cómo disminuir la crítica y el diálogo interno cuando algo sale mal.
Habilidades de Relación Interpersonal
Sabrás cómo gestionar relaciones difíciles de una manera saludable.
Habilidades de Relación Interpersonal
Sabrás cómo gestionar relaciones difíciles de una manera saludable.
Habilidades de Relación Interpersonal
Sabrás cómo gestionar relaciones difíciles de una manera saludable.
Mindfulness y Compasión
Aplicarás las técnicas de 3ª generación en Psicología que te permitirán cuidar mejor de ti.
Mindfulness y Compasión
Aplicarás las técnicas de 3ª generación en Psicología que te permitirán cuidar mejor de ti.
Mindfulness y Compasión
Aplicarás las técnicas de 3ª generación en Psicología que te permitirán cuidar mejor de ti.
Amaia Arteaga
Docente
Dar respuestas saludables a mi hijo es un tema muy importante. Ahora soy capaz de identificar ciertos patrones, relativizar y calmar el estrés.
Gorka de la Granja
Filmphotographer
Me hubiese gustado coger este curso unos años atrás para transmitir a mi hija muchas cosas que no sabía.
Liliya Aleksandra
Ahora ya sé como tranquilizarme, relajarme y estar bien. Es un resultado muy grande.
Tania Huedo Medina
Investigadora
Creo que es fundamental entender los estilos de apego para luego tú entender tus formas de reaccionar ante emociones desbordantes. Me ha ayudado mucho a manejar emociones.
Víctor Mirandes
Chef
Lo que más me gustó fue saber que tengo herramientas para poder actuar y poder dar una solución al conflicto que pueda tener en ese momento.
Javier García
Médico UCI
Lo que más me ha gustado es que funciona.
Vanesa Alainez
Docente
Una capacidad espectacular de aterrizar estos temas, hace fácil lo difícil.
Cristina Fdez. Shaw
Responsable de Finanzas y RRHH
Lleva tiempo, hay que esforzarse. Pero tanto el ejercicio físico como el mental es suficiente con mantenerlo y hacerlo. Y se agradece porque el sentirse fuerte, estable, con calma y serenidad, es una maravilla.
Igone Guerrero
Conversaciones más dialogantes y más respetuosas.
CLAVES DEL PROGRAMA
¿Qué vamos a trabajar?
Los Estilos de Apego
Durante la infancia, cuando nos sentimos amenazados, buscamos instintivamente la protección de nuestros padres. Si el cuidado es habitual y consistente en el tiempo, desarrollamos un apego seguro y confiamos en nosotros y en los demás. Sin embargo, si la protección falla, se desarrolla un apego inseguro que puede resultar en falta de confianza en uno mismo y hacia los demás, siendo la persona más autocrítica y autoexigente. El sistema de calmado o de autorregulación emocional no estaría suficientemente desarrollado.
Los Estilos de Apego
Durante la infancia, cuando nos sentimos amenazados, buscamos instintivamente la protección de nuestros padres. Si el cuidado es habitual y consistente en el tiempo, desarrollamos un apego seguro y confiamos en nosotros y en los demás. Sin embargo, si la protección falla, se desarrolla un apego inseguro que puede resultar en falta de confianza en uno mismo y hacia los demás, siendo la persona más autocrítica y autoexigente. El sistema de calmado o de autorregulación emocional no estaría suficientemente desarrollado.
Nivel de Experiencia
Para este entrenamiento no hay necesidad de tener un nivel concreto de conocimientos o práctica sobre Mindfulness o Compasión.
Nivel de Experiencia
Para este entrenamiento no hay necesidad de tener un nivel concreto de conocimientos o práctica sobre Mindfulness o Compasión.
Tu Modelo
Conocer nuestro modelo de apego de la infancia es clave para mejorar nuestras relaciones y alcanzar la satisfacción en ellas.
Tu Modelo
Conocer nuestro modelo de apego de la infancia es clave para mejorar nuestras relaciones y alcanzar la satisfacción en ellas.
Tu Sistema de Calmado. Maduración.
Los estudios realizados han demostrado la eficacia del programa ABCT para mejorar el bienestar, reducir el estrés, la ansiedad y la angustia emocional. El estilo de apego seguro aumentó significativamente.
Tu Sistema de Calmado. Maduración.
Los estudios realizados han demostrado la eficacia del programa ABCT para mejorar el bienestar, reducir el estrés, la ansiedad y la angustia emocional. El estilo de apego seguro aumentó significativamente.
Acredita
tu Inteligencia Emocional
Claves del Programa
Más de 60 sesiones cortas de entrenamiento ascendente. Un total de 33 horas complementadas con prácticas meditativas que te capacitarán para afrontar con mayor solvencia los desafíos en tus relaciones personales y de tu vida cotidiana. Obtendrás un certificado digital.
Los Estilos de Apego
Durante la infancia, cuando nos sentimos amenazados, buscamos instintivamente la protección de nuestros padres. Si el cuidado es habitual y consistente en el tiempo, desarrollamos un apego seguro y confiamos en nosotros y en los demás. Sin embargo, si la protección falla, se desarrolla un apego inseguro que puede resultar en falta de confianza en uno mismo y hacia los demás, siendo la persona más autocrítica y autoexigente. El sistema de calmado o de autorregulación emocional no estaría suficientemente desarrollado.
Nivel de Experiencia
Para este entrenamiento no hay necesidad de tener un nivel concreto de conocimientos o práctica sobre Mindfulness o Compasión.
Tu Modelo
Conocer nuestro modelo de apego de la infancia es clave para mejorar nuestras relaciones y alcanzar la satisfacción en ellas.
Desarrolla tu Sistema de Calmado
Los estudios realizados han demostrado la eficacia del programa ABCT para mejorar el bienestar, reducir el estrés, la ansiedad y la angustia emocional. El estilo de apego seguro aumentó significativamente.
Acredita
tu Inteligencia Emocional
Más de 60 sesiones cortas de entrenamiento ascendente. Un total de 33 horas complementadas con prácticas meditativas que te capacitarán para afrontar con mayor solvencia los desafíos en tus relaciones personales y de tu vida cotidiana. Obtendrás un certificado digital.
9
Módulos
9
Módulos
60+
Sesiones Cortas
60+
Sesiones Cortas
1:1
Sesiones Individuales
1:1
Sesiones Individuales
27+
Prácticas Meditativas
27+
Prácticas Meditativas
EN TU BOLSILLO
Contigo
Contigo
Un plan de formación simple, paso a paso, sin rodeos y sin complicaciones. La formación en cualquier de nuestros programas incluye aplicación para que puedas entrenar cuando te convenga. Mira el video para saber más.
Un plan de formación simple, paso a paso, sin rodeos y sin complicaciones. La formación en cualquier de nuestros programas incluye aplicación para que puedas entrenar cuando te convenga. Mira el video para saber más.
Un plan de formación simple, paso a paso, sin rodeos y sin complicaciones. La formación en cualquier de nuestros programas incluye aplicación para que puedas entrenar cuando te convenga. Mira el video para saber más.
Beneficios
Conoce los beneficios por 25€/mes*
Una reunión de bienvenida 1 a 1
con Diego Roucour de Corral
para ayudarte a establecer tu
ritmo tu entrenamiento.
3h Introducción a Mindfulness.
Distribuidas en 7 sesiones cortas
basadas en evidencia científica.
Creadas a partir del modelo
de la Facultad de Medicina
de la Universidad de Zaragoza.
20h Programa ABCT
Attachment Based Compassion
Therapy. La Terapia de
Compasión basada en los
Estilos de Apego.
9 módulos con 7 sesiones
cada uno. Programa con
evidencia desarrollado en la
Facultad de Medicina
de la U. de Zaragoza.
10h para aprender a aplicar
Mindfulness Interpersonal.
Aprender a identificar con
claridad tus Valores y
esclarecer el Sentido de
tu Vida para organizar tu
tiempo en coherencia con
lo que verdaderamente
te importa.
Tendrás la oportunidad de
conectar con miembros de
la comunidad que estén
cerca de ti.
Acompañamiento continuo
por chat para resolver
dudas y supervisar tus avances.
Certificado para tu Curriculum
Profesional que acredita
tu entrenamiento
en Inteligencia Emocional
con Técnicas de 3ª Generación
en Psicología.
Accede desde donde estés
a través de la app
y desde el ordenador.
*Los estudiantes dedican entre 3 y 6 meses hasta terminar el entrenamiento.
Beneficios
Estos son los beneficios por 25€/mes*
Una reunión de 1 a 1 con Diego Roucour de Corral para ayudarte a establecer tu ritmo tu entrenamiento.
3h Introducción a Mindfulness. Distribuidas en 7 sesiones cortas basadas en evidencia científica.
Creadas a partir del modelo de la Facultad de Medicina de la Universidad de Zaragoza.
20h Programa ABCT Attachment Based Compassion Therapy. La Terapia de Compasión basada en los Estilos de Apego.
9 módulos con 7 sesiones cada uno. Programa con evidencia desarrollado en la Facultad de Medicina de la U. de Zaragoza.
10h para aprender a aplicar Mindfulness Interpersonal. Aprender a identificar con claridad tus Valores y
esclarecer el Sentido de tu Vida para organizar tu tiempo en coherencia con lo que verdaderamente te importa.
Tendrás la oportunidad de conectar con miembros de la comunidad que estén cerca de ti.
Acompañamiento continuo por chat para resolver dudas y supervisar tus avances.
Certificado para tu Curriculum Profesional que acredita tu entrenamiento
en Inteligencia Emocional con Técnicas de 3ª Generación en Psicología.
Accede desde donde estés a través de la app y desde el ordenador.
*Los estudiantes dedican entre 3 y 6 meses hasta terminar el entrenamiento.
FAQ
Preguntas sobre el entrenamiento
¿Cuánto tiempo tengo que dedicar?
Cada sesión dura de 15 a 40 minutos. Puedes verlas al ritmo que se adapte a tus necesidades. La recomendación es que agendes en tu plan semanal el número de sesiones que quieras hacer. Por ejemplo una sesión por día, o hacerlas en días alternos o dedicarte durante el fin de semana.
¿Cuánto tiempo tengo que dedicar?
Cada sesión dura de 15 a 40 minutos. Puedes verlas al ritmo que se adapte a tus necesidades. La recomendación es que agendes en tu plan semanal el número de sesiones que quieras hacer. Por ejemplo una sesión por día, o hacerlas en días alternos o dedicarte durante el fin de semana.
¿Cuánto tiempo tengo que dedicar?
Cada sesión dura de 15 a 40 minutos. Puedes verlas al ritmo que se adapte a tus necesidades. La recomendación es que agendes en tu plan semanal el número de sesiones que quieras hacer. Por ejemplo una sesión por día, o hacerlas en días alternos o dedicarte durante el fin de semana.
¿Este curso es apropiado para principiantes?
¿Este curso es apropiado para principiantes?
¿Este curso es apropiado para principiantes?
¿Qué documentación recibe el estudiante?
¿Qué documentación recibe el estudiante?
¿Qué documentación recibe el estudiante?
¿Podré hacer preguntas a Diego?
¿Podré hacer preguntas a Diego?
¿Podré hacer preguntas a Diego?
¿Qué resultados puedo esperar de la práctica?
¿Qué resultados puedo esperar de la práctica?
¿Qué resultados puedo esperar de la práctica?
¿Es necesario terminar el entrenamiento para notar los cambios?
¿Es necesario terminar el entrenamiento para notar los cambios?
¿Es necesario terminar el entrenamiento para notar los cambios?
¿Recibiré una acreditación al finalizar el curso?
¿Recibiré una acreditación al finalizar el curso?
¿Recibiré una acreditación al finalizar el curso?
Me gusta aprender junto a otras personas ¿Ofrecéis clases grupales en directo?
Me gusta aprender junto a otras personas ¿Ofrecéis clases grupales en directo?
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¿Qué métodos de pago aceptáis?
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¿Cuál es vuestra política de cancelación?
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RESOLVEMOS TUS DUDAS
¿Deseas una entrevista antes de empezar?
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Beneficios
Conoce los beneficios por 25€/mes*
Una reunión de bienvenida 1 a 1 con Diego Roucour de Corral para ayudarte a establecer tu ritmo tu entrenamiento.
3h Introducción a Mindfulness. Distribuidas en 7 sesiones cortas basadas en evidencia científica.
Creadas a partir del modelo de la Facultad de Medicina de la Universidad de Zaragoza.
20h Programa ABCT Attachment Based Compassion Therapy. La Terapia de Compasión basada en los Estilos de Apego.
9 módulos con 7 sesiones cada uno. Programa con evidencia desarrollado en la Facultad de Medicina de la U. de Zaragoza.
10h para aprender a aplicar Mindfulness Interpersonal. Aprender a identificar con claridad tus Valores y
esclarecer el Sentido de tu Vida para organizar tu tiempo en coherencia con lo que verdaderamente te importa.
Tendrás la oportunidad de conectar con miembros de la comunidad que estén cerca de ti.
Acompañamiento continuo por chat para resolver dudas y supervisar tus avances.
Certificado para tu Curriculum Profesional que acredita tu entrenamiento
en Inteligencia Emocional con Técnicas de 3ª Generación en Psicología.
Accede desde donde estés a través de la app y desde el ordenador.
*Los estudiantes dedican entre 3 y 6 meses hasta terminar el entrenamiento.
Acredita
tu Inteligencia Emocional
Más de 60 sesiones cortas de entrenamiento ascendente. Un total de 33 horas complementadas con prácticas meditativas que te capacitarán para afrontar con mayor solvencia los desafíos en tus relaciones personales y de tu vida cotidiana. Obtendrás un certificado digital.