DESDE DONDE EStÉS

Entrena a tu Ritmo

Este es un curso paso a paso para desarrollar tu capacidad para cuidarte y regular mejor tus emociones. Es una invitación a reconocerte como tu mayor recurso y ayudarte a convertirte en la persona que mejor puede guiarte hacia una vida mejor vivida.

Entrenas a tu ritmo + 1 Reunión Personal Cada Mes

48€/mes

Introducción a Mindfulness. Prácticas sencillas, 7 sesiones de entre 10 y 45 minutos.

Programa ABCT enriquecido. (Attachment Based Compassion Therapy). Terapia de Compasión Basada en los Estilos de Apego. Técnicas de regulación emocional para aprender a percibir cuando el sistema nervioso va camino de desregularse y actuar desde la serenidad. Comprenderás la causa de tus dificultades para regular emociones. Podrás identificar qué Estilo de Apego predomina en ti y desde ahí trabajar para cultivar un Estilo de Apego Seguro: mayor capacidad para cuidarte, para regular tus emociones y para comprender conductas que hoy nos generan sufrimiento. 53 sesiones.

Recibirás invitaciones a encuentros grupales cada mes facilitados por Diego Roucour de Corral y podrás conectar con miembros de la comunidad que estén cerca de ti.

Tiempo estimado para terminar el entrenamiento: entre 2 y 6 meses según tu dedicación.

Empezar

Informarme Antes en una Llamada

Beneficios

Conoce los beneficios por 48€/mes*

Conoce

los

beneficios

por

48€/mes*

Una reunión de 1 a 1 con Diego Roucour de Corral para ayudarte a establecer tu ritmo tu entrenamiento.

Una reunión de bienvenida 1 a 1

con Diego Roucour de Corral

para ayudarte a establecer tu

ritmo tu entrenamiento.

3h Introducción a Mindfulness. Distribuidas en 7 sesiones cortas basadas en evidencia científica.

Creadas a partir del modelo de la Facultad de Medicina de la Universidad de Zaragoza.

3h Introducción a Mindfulness.

Distribuidas en 7 sesiones cortas

basadas en evidencia científica.

Creadas a partir del modelo

de la Facultad de Medicina

de la Universidad de Zaragoza.

20h Programa ABCT Attachment Based Compassion Therapy. La Terapia de Compasión basada en los Estilos de Apego.

9 módulos con 7 sesiones cada uno. Programa con evidencia desarrollado en la Facultad de Medicina de la U. de Zaragoza.

20h Programa ABCT

Attachment Based Compassion

Therapy. La Terapia de

Compasión basada en los

Estilos de Apego.

9 módulos con 7 sesiones

cada uno. Programa con

evidencia desarrollado en la

Facultad de Medicina

de la U. de Zaragoza.

10h para aprender a aplicar Mindfulness Interpersonal. Aprender a identificar con claridad tus Valores y

esclarecer el Sentido de tu Vida para organizar tu tiempo en coherencia con lo que verdaderamente te importa.

10h para aprender a aplicar

Mindfulness Interpersonal.

Aprender a identificar con

claridad tus Valores y

esclarecer el Sentido de

tu Vida para organizar tu

tiempo en coherencia con

lo que verdaderamente

te importa.

Recibirás invitaciones a encuentros para practicar mindfulness en grupo

y para talleres sobre temas relacionados con la salud mental y la educación.

Recibirás invitaciones

a encuentros para practicar

mindfulness en grupo

y para talleres sobre

temas relacionados con

la salud mental y la educación.

Tendrás la oportunidad de conectar con miembros de la comunidad que estén cerca de ti.

Tendrás la oportunidad de

conectar con miembros de

la comunidad que estén

cerca de ti.

Acompañamiento continuo por chat para resolver dudas y supervisar tus avances.

Acompañamiento continuo

por chat para resolver

dudas y supervisar tus avances.

Certificado para tu Curriculum Profesional que acredita tu entrenamiento

en Inteligencia Emocional con Técnicas de 3ª Generación en Psicología.

Certificado para tu Curriculum

Profesional que acredita

tu entrenamiento

en Inteligencia Emocional

con Técnicas de 3ª Generación

en Psicología.

Accede desde donde estés a través de la app y desde el ordenador.

Accede desde donde estés

a través de la app

y desde el ordenador.

*Los estudiantes dedican entre 2 y 6 meses hasta terminar el entrenamiento.

Empezar

Informarme Antes en una Llamada

¿Te alteras con facilidad?

Esto es lo que Aprenderás

La Terapia de Compasión basada en los Estilos de Apego (ABCT por sus siglas en inglés) ha sido desarrollada en la Facultad de Medicina de la Universidad de Zaragoza.

Habilidades de Regulación Emocional

Sabrás cómo disminuir la crítica y el diálogo interno cuando algo sale mal.

Habilidades de Regulación Emocional

Sabrás cómo disminuir la crítica y el diálogo interno cuando algo sale mal.

Habilidades de Regulación Emocional

Sabrás cómo disminuir la crítica y el diálogo interno cuando algo sale mal.

Habilidades de Relación Interpersonal

Sabrás cómo gestionar relaciones difíciles de una manera saludable.

Habilidades de Relación Interpersonal

Sabrás cómo gestionar relaciones difíciles de una manera saludable.

Habilidades de Relación Interpersonal

Sabrás cómo gestionar relaciones difíciles de una manera saludable.

Mindfulness y Compasión

Aplicarás las técnicas de 3ª generación en Psicología que te permitirán cuidar mejor de ti.

Mindfulness y Compasión

Aplicarás las técnicas de 3ª generación en Psicología que te permitirán cuidar mejor de ti.

Mindfulness y Compasión

Aplicarás las técnicas de 3ª generación en Psicología que te permitirán cuidar mejor de ti.

Amaia Arteaga

Docente

Dar respuestas saludables a mi hijo es un tema muy importante. Ahora soy capaz de identificar ciertos patrones, relativizar y calmar el estrés.

Gorka de la Granja

Filmphotographer

Me hubiese gustado coger este curso unos años atrás para transmitir a mi hija muchas cosas que no sabía.

Liliya Aleksandra

Ahora ya sé como tranquilizarme, relajarme y estar bien. Es un resultado muy grande.

Tania Huedo Medina

Investigadora

Creo que es fundamental entender los estilos de apego para luego tú entender tus formas de reaccionar ante emociones desbordantes. Me ha ayudado mucho a manejar emociones.

Víctor Mirandes

Chef

Lo que más me gustó fue saber que tengo herramientas para poder actuar y poder dar una solución al conflicto que pueda tener en ese momento.

Javier García

Médico UCI

Lo que más me ha gustado es que funciona.

Vanesa Alainez

Docente

Una capacidad espectacular de aterrizar estos temas, hace fácil lo difícil.

Cristina Fdez. Shaw

Responsable de Finanzas y RRHH

Lleva tiempo, hay que esforzarse. Pero tanto el ejercicio físico como el mental es suficiente con mantenerlo y hacerlo. Y se agradece porque el sentirse fuerte, estable, con calma y serenidad, es una maravilla.

Igone Guerrero

Conversaciones más dialogantes y más respetuosas.

CLAVES DEL PROGRAMA

¿Qué vamos a trabajar?

Los Estilos de Apego

Durante la infancia, cuando nos sentimos amenazados, buscamos instintivamente la protección de nuestros padres. Si el cuidado es habitual y consistente en el tiempo, desarrollamos un apego seguro y confiamos en nosotros y en los demás. Sin embargo, si la protección falla, se desarrolla un apego inseguro que puede resultar en falta de confianza en uno mismo y hacia los demás, siendo la persona más autocrítica y autoexigente. El sistema de calmado o de autorregulación emocional no estaría suficientemente desarrollado.

Los Estilos de Apego

Nivel de Experiencia

Para este entrenamiento no hay necesidad de tener un nivel concreto de conocimientos o práctica sobre Mindfulness o Compasión.

Nivel de Experiencia

Para este entrenamiento no hay necesidad de tener un nivel concreto de conocimientos o práctica sobre Mindfulness o Compasión.

Tu Modelo

Conocer nuestro modelo de apego de la infancia es clave para mejorar nuestras relaciones y alcanzar la satisfacción en ellas.

Tu Modelo

Conocer nuestro modelo de apego de la infancia es clave para mejorar nuestras relaciones y alcanzar la satisfacción en ellas.

Tu Sistema de Calmado. Maduración.

Los estudios realizados han demostrado la eficacia del programa ABCT para mejorar el bienestar, reducir el estrés, la ansiedad y la angustia emocional. El estilo de apego seguro aumentó significativamente.

Tu Sistema de Calmado. Maduración.

Acredita
tu Inteligencia Emocional

Claves del Programa

Más de 60 sesiones cortas de entrenamiento ascendente. Un total de 33 horas complementadas con prácticas meditativas que te capacitarán para afrontar con mayor solvencia los desafíos en tus relaciones personales y de tu vida cotidiana. Obtendrás un certificado digital.

Los Estilos de Apego

Nivel de Experiencia

Para este entrenamiento no hay necesidad de tener un nivel concreto de conocimientos o práctica sobre Mindfulness o Compasión.

Tu Modelo

Conocer nuestro modelo de apego de la infancia es clave para mejorar nuestras relaciones y alcanzar la satisfacción en ellas.

Desarrolla tu Sistema de Calmado

Acredita
tu Inteligencia Emocional

9 Módulos

60+

Sesiones Cortas

60+

Sesiones Cortas

1:1

Sesiones Individuales

1:1

Sesiones Individuales

27+

Prácticas Meditativas

27+

Prácticas Meditativas

EN TU BOLSILLO

Contigo

Un plan de formación simple, paso a paso, sin rodeos y sin complicaciones. La formación en cualquier de nuestros programas incluye aplicación para que puedas entrenar cuando te convenga. Mira el video para saber más.

Empezar

Informarme Antes en una Llamada

Mira el video

Beneficios

Conoce

los

beneficios

por

48€/mes*

Una reunión de bienvenida 1 a 1

con Diego Roucour de Corral

para ayudarte a establecer tu

ritmo tu entrenamiento.

3h Introducción a Mindfulness.

Distribuidas en 7 sesiones cortas

basadas en evidencia científica.

Creadas a partir del modelo

de la Facultad de Medicina

de la Universidad de Zaragoza.

20h Programa ABCT

Attachment Based Compassion

Therapy. La Terapia de

Compasión basada en los

Estilos de Apego.

9 módulos con 7 sesiones

cada uno. Programa con

evidencia desarrollado en la

Facultad de Medicina

de la U. de Zaragoza.

10h para aprender a aplicar

Mindfulness Interpersonal.

Aprender a identificar con

claridad tus Valores y

esclarecer el Sentido de

tu Vida para organizar tu

tiempo en coherencia con

lo que verdaderamente

te importa.

Recibirás invitaciones

a encuentros para practicar

mindfulness en grupo

y para talleres sobre

temas relacionados con

la salud mental y la educación.

Tendrás la oportunidad de

conectar con miembros de

la comunidad que estén

cerca de ti.

Acompañamiento continuo

por chat para resolver

dudas y supervisar tus avances.

Certificado para tu Curriculum

Profesional que acredita

tu entrenamiento

en Inteligencia Emocional

con Técnicas de 3ª Generación

en Psicología.

Accede desde donde estés

a través de la app

y desde el ordenador.

*Los estudiantes dedican entre 2 y 6 meses hasta terminar el entrenamiento.

Empezar

Informarme Antes en una Llamada

Beneficios

Estos son los beneficios por 48€/mes*