Descubre el Poder de la Serenidad y el Autoconocimiento

Programa completo de Mindfulness y Regulación Emocional basado en ABCT

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¿Te identificas con alguna de estas situaciones?

😣 Te sientes sobrepasado/a

Las emociones intensas te desbordan y te cuesta mantener la calma en situaciones de estrés.

🤔 Patrones repetitivos

Notas que repites los mismos patrones en tus relaciones y no entiendes por qué.

😔 Autocrítica constante

Tu diálogo interno es duro y te cuesta ser compasivo/a contigo mismo/a.

Lo que aprenderás en este programa

Minfdulness Práctico

7 sesiones diseñadas para integrar la atención plena en tu día a día, con prácticas de 10 a 45 minutos.

Regulación Emocional

Técnicas probadas para identificar y manejar tus estados emocionales antes de que te desborden.

Terapia ABCT

53 sesiones para comprender tu estilo de apego y desarrollar relaciones más saludables.

Acompañamiento Personal

Sesiones individuales con Diego para personalizar tu experiencia y maximizar los beneficios.

Mindfulness Práctico

7 sesiones diseñadas para integrar la atención plena en tu día a día, con prácticas de 10 a 45 minutos.

Regulación Emocional

Técnicas probadas para identificar y manejar tus estados emocionales antes de que te desborden.

Terapia ABCT

53 sesiones para comprender tu estilo de apego y desarrollar relaciones más saludables.

Acompañamiento Personal

Sesiones individuales con Diego para personalizar tu experiencia y maximizar los beneficios.

Estructura del Programa

Fase 1: Introducción al Mindfulness

7 sesiones iniciales para construir una base sólida de práctica mindful.

Fase 2: ABCT - Compasión y Apego

53 sesiones de transformación profunda para desarrollar un estilo de apego seguro.

Fase 3: Técnica de Resolución de Problemas

Herramientas prácticas para aplicar lo aprendido en tu vida diaria.

Integración y herramientas prácticas para aplicar lo aprendido en tu vida diaria.

Comunidad Activa

Práctica semanal de mindfulness con sesiones grupales en directo para resolver dudas y profundizar en las temáticas del programa.

Tu Guía en Este Camino

Tu Guía en Este Camino

Diego Roucour de Corral

Diego Roucour de Corral

Experto en Mindfulness y ABCT

Experto en Mindfulness y ABCT

Formado con expertos internacionales y practicante de meditación desde la infancia, Diego combina su profunda experiencia personal con una sólida formación científica en terapias de 3ª generación en psicología. Está certificado por el Máster de Mindfulness en la Facultad de Medicina de la Universidad de Zaragoza.

Formado con expertos internacionales y practicante de meditación desde la infancia, Diego combina su profunda experiencia personal con una sólida formación científica en terapias de 3ª generación en psicología. Está certificado por el Máster de Mindfulness en la Facultad de Medicina de la Universidad de Zaragoza.

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Plazas limitadas para garantizar la calidad del acompañamiento

🎯

Flexible

Accede desde cualquier dispositivo, cuando y donde quieras

⏱️

A tu Ritmo

3-6 meses de duración según tu dedicación

👥

Personalizado

Sesiones individuales para aplicar el programa a tus necesidades

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Preguntas Frecuentes

¿Necesito experiencia previa?

No, el programa está diseñado para todos los niveles, incluso si nunca has practicado mindfulness.

¿Cuánto tiempo necesito dedicar?

Las sesiones varían entre 10 y 45 minutos. Recomendamos una práctica diaria para obtener los mejores resultados.

¿Cómo accedo al contenido?

A través de nuestra plataforma online, accesible desde cualquier dispositivo con conexión a internet.

Elige tu Plan…

Esencial

Esencial

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25€/mes

Acceso completo al programa

Entrena a tu ritmo

4 sesiones/mes en grupo

Soporte por chat

Banco de meditaciones

Nuevos contenidos cada mes

Comenzar Ahora

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Premium

Premium

Premium

48€/mes

Todo lo del plan Esencial

1 sesión personal mensual

Seguimiento personalizado

Prioridad en consultas

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VIP

VIP

VIP

120€/mes

Todo el plan Premium

4 sesiones personales al mes

Plan personalizado

Práctica personal con Diego

Consultas ilimitadas

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Lo que dicen nuestros alumnos

Gerardo Amunarriz

Director Gral. Matia Fundazioa

Me ha ayudado mucho a trabajar mi liderazgo personal, conocer herramientas y estrategias clave para inspirar y motivar a equipos, fomentando una cultura de colaboración. Además, he profundizado en el apego, la inteligencia emocional y el mindfulness, lo que me ha permitido desarrollar un liderazgo más consciente y empático. Ha sido divertido, en un ambiente cercano y distendido, con la teoría justa y mucha práctica. Muy recomendable!

Amaia Arteaga

Docente

Dar respuestas saludables a mi hijo es un tema muy importante. Ahora soy capaz de identificar ciertos patrones, relativizar y calmar el estrés.

Gorka de la Granja

Filmphotographer

Filmphotographer

Me hubiese gustado coger este curso unos años atrás para transmitir a mi hija muchas cosas que no sabía.

Víctor Mirandes

Chef y Líder de Sala en Grupo Garrancho

Lo que más me gustó fue saber que tengo herramientas para poder actuar y poder dar una solución al conflicto que pueda tener en ese momento.

Tania Huedo Medina

Investigadora UPV/EHU.

Profesora Asoc.en la

U. de Connecticut y en la

Universidad George Mason

Investigadora UPV/EHU.

Creo que es fundamental entender los estilos de apego para luego tú entender tus formas de reaccionar ante emociones desbordantes. Me ha ayudado mucho a manejar emociones.

Javier García

Médico UCI - Hospital Osakidetza

Lo que más me ha gustado es que funciona.

Cristina Fdez. Shaw

Responsable de Finanzas y RRHH

Aerzen Ibérica S.A.U.

El sentirse fuerte, estable, con calma y serenidad, es una maravilla.

Vanesa Alainez

Docente

Una capacidad espectacular de aterrizar estos temas, hace fácil lo difícil.

Igone Guerrero

Conversaciones más dialogantes y más respetuosas.

Liliya Aleksandra

Ahora ya sé como tranquilizarme, relajarme y estar bien. Es un resultado muy grande.

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¿Prefieres empezar con un grupo o aprender en formato presencial?

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